십대 여성 운동선수에게 요실금이 흔한 이유

고등학교 시절은 십대 자녀에게 학업, 일정 및 스포츠가 모두 집중되는 시기입니다. 그들은 스포츠 시즌 동안 매주 연습, 게임, 모임을 가질 수 있습니다. 고강도 활동은 모두 훌륭한 운동입니다. 그것에 대해서는 의심의 여지가 없습니다. 또한, 최근 연구에 따르면 팀 스포츠에 참여하는 청소년은 이러한 활동에 참여하지 않는 청소년보다 불안과 우울증의 비율이 낮을 수 있어 사회적, 정서적 건강이 더 좋습니다.

그러나 농구, 육상, 테니스, 체조, 배구와 같은 스포츠에 참여하면 고등학생 및 젊은 대학생 운동선수의 부모가 인식하지 못할 수 있는 한 가지 결과가 있습니다. 활동의 강도가 요실금 및 방광 사고로 이어질 수 있습니다. 특히 십대 소녀들에게는요.

우리는 이런 일이 발생할 수 있는 정확한 이유, 이에 대비하는 방법, 더 나은 요로 건강을 위한 몇 가지 치료 옵션을 알아보기 위해 전문가와 이야기를 나눴습니다.

특정 충격이 심한 스포츠와 방광 누출 사이에는 통계적 연관성이 있습니다. 2021년 연구에 따르면 19세 미만의 젊은 여성 운동선수 중 약 48.58%가 스포츠 중에 소변 누출을 경험한 것으로 나타났습니다. 맞습니다. 거의 절반입니다.

왜 이런 일이 발생할 수 있습니까? 달리기, 점프, 바운싱이 많이 포함된 스포츠는 방광과 장을 제어하는 ​​모든 내장 기관을 제자리에 유지하는 골반저 근육에 추가적인 압력을 가한다고 하버드 의과대학 소속 산부인과인 바바라 프랭크(Barbara Frank) 박사는 설명합니다. /GYN 및 수신자: Grace Medical Advisor. Frank는 골반저를 해먹에 비유하며, '해먹'(체조, 치어리더, 배구 및 점프와 달리기가 많은 모든 스포츠를 생각해 보세요) 위에서 튀는 횟수가 늘어나면 골반저 근육이 약화될 수 있다고 말합니다.

만성 변비가 있는 모든 어린이는 화장실에 가려는 모든 노력이 골반저에 압력을 가할 수 있기 때문에 골반저 근력이 낮을 수도 있다고 Frank는 말합니다. 십대 자녀가 스포츠 활동에서 많이 사용하는 근육을 강화하는 것처럼 이러한 근육을 강화하는 방법이 있습니다.

그러면 이 문제에 대해 무엇을 할 수 있습니까? 2021년 연구에서는 또한 십대의 약 80%가 옷이나 속옷을 갈아입거나 연습을 조정할 수 있도록 코치에게 보고하기가 너무 창피하다고 보고했습니다. 여기에서 십대 자녀(소아과 의사, 코치)와 요실금 및 방광 누출에 대한 잠재적 해결책에 관해 대화를 나누는 것은 부모로서 귀하의 몫입니다.

나이에 관계없이 방광 누출로 어려움을 겪는 사람은 누구나 혼자라고 생각할 수 있지만 사실은 그렇지 않습니다. 다음은 스포츠에서 발생하는 청소년 요실금을 다루기 위한 Frank의 최고 권장 사항입니다.

십대 자녀가 스포츠를 하는 동안 요실금을 겪는다면 소아과 의사에게 그 사실을 알려야 합니다. 생리나 섹스에 관해 대화하는 것처럼 10대 자녀와 대화를 시작해야 합니다. 그런 다음 소아과 의사가 약속 중에 체육관 사물함에 여분의 속옷을 보관하거나 요실금 라이너 또는 패드를 착용하는 등의 해결책을 권장하도록 해야 합니다. , Frank는 조언합니다. (의사가 권장할 수 있는 한 가지 옵션은 누출을 막기 위해 탐폰처럼 작동하는 Poise Impresa 방광 조절 지지대입니다.) 십대 의사는 또한 산부인과 의사나 골반저 치료사에게 의뢰하는 것과 같은 다른 방법을 제안할 수도 있습니다.

질식 출산을 하고 그 후 골반저 강화 운동을 해야 했던 사람이라면 케겔이 무엇인지 알겠지만 십대 자녀는 그렇지 않을 수도 있습니다. 소아과 의사나 산부인과 의사에게 케겔 운동 방법을 십대 자녀에게 가르쳐달라고 요청하세요. “케겔은 소변을 참는 것과 같은 느낌입니다.”라고 Frank는 말합니다. 그녀는 하루에 10개의 케겔운동을 3세트 수행하고 케겔운동을 8~10초 동안 유지한 후 개선되는 것을 확인하는 데 일반적으로 약 3~4개월이 걸린다고 덧붙입니다.

이것은 십대 자녀가 여러분과 공유하지 않을 수 있는 많은 것 중 하나입니다. 자녀가 변비로 인해 정기적인 문제를 겪고 있다면 골반저 기능 장애를 치료하기 전에 먼저 소아과 의사와 상담하여 이를 치료해야 한다고 Frank는 제안합니다.