자연 건강: 아기를 낳은 이후로 방광 조절에 어려움을 겪고 있습니다.

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저는 18개월 전에 아기를 낳았지만 아직 방광 조절 능력을 완전히 회복하지 못했습니다. 가끔 제 시간에 화장실에 가지 못해서 요실금 패드를 착용합니다. 저는 집중적인 물리치료를 시작했는데 도움이 되었습니다. 작업 속도를 높이기 위해 취할 수 있는 해결 방법이 있나요?

스쿼트는 코어와 등 부위의 다른 지지 근육을 강화하므로 건강한 골반저를 유지하는 가장 효과적인 방법 중 하나로 권장됩니다. 역도 운동이나 스쿼트 운동을 반복할 필요는 없으며, 대신 일상 활동 중에 스쿼트를 할 수 있는 기회를 잡으십시오.

방광벽을 둘러싸고 있는 배뇨근이 더 이상 효과적으로 기능하지 않으면 요도 주변의 근육 압력을 유지하는 데 어려움을 겪게 되어 빈뇨와 복압성 요실금이 발생합니다.

이러한 근육 불안정은 일반적으로 호르몬 변동과 관련이 있지만 카페인 섭취로 인해 발생할 수도 있습니다. 매일 한 잔 이상의 커피를 마시는 것은 방광 자극과 불완전한 방광 비우기에 기여하며, 우유와 설탕을 첨가하면 더욱 그렇습니다.

소변을 볼 때마다 방광을 완전히 비우는 것도 중요합니다. 여성의 경우, 이는 골반저 근육이 완전히 이완되도록 변기에 앉아서 발을 바닥에 평평하게 놓고 약간 앞으로 몸을 기울여(마치 바닥에서 잡지를 읽는 것처럼) 해야 함을 의미합니다.

가득 차지 않은 방광을 비우면 용량이 감소하여 급박함, 빈뇨, 요실금 문제가 유발됩니다.

건강한 골반저를 회복하고 근육의 안정성을 돕는 치료법이 있습니다. 마그네슘 250mg을 하루 3~4회 복용하면 골반저 문제가 있는 여성의 요실금 증상이 개선되는 것으로 나타났습니다.

6개월 된 아들이 이가 나기 시작했어요. 그는 비참하고 때로는 고통스러워 비명을 지릅니다. 나는 그에게 이빨고리를 주었지만 그는 너무 화가 나서 씹을 수가 없습니다. 사용할 수 있는 동종요법 치료법이 있나요?

이것은 가족 모두에게 매우 실망스러운 시간이 될 수 있습니다. 아이의 자극받은 잇몸을 진정시키는 데 추가로 도움이 되기 때문에 치아잉 링을 냉동실에 넣어 잠시 식힐 때 더 매력적이라는 것을 알게 될 것입니다.

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기저귀 발진은 종종 젖니가 남과 함께 나타납니다.

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